Давно доведено: в осінньо-зимовий період сексуальна активність помітно знижується. Нам вже не хочеться сексу так, як влітку і навесні.
Чому? Різкі перепади температури, атмосферного тиску і вологості приводять до сонливості і втоми, а не до бажання зайнятися сексом. Крім того, зменшується чутливість ерогенних зон, знижується рівень гормону радості. Це відбувається через нестачу сонячного світла.
Позначається на якості сексу і надмірна втома. Тим часом сексологи стверджують: в холодний сезон інтимні стосунки просто необхідні. Адже регулярний секс допомагає нам позбутися від апатії і нервових переживань. У всьому винен тестостерон Відсутність регулярної інтимного життя призводить до зниження імунітету, загострення серцево-судинних захворювань і депресії.
– Найчастіше сексуальні розлади у чоловіків трапляються восени, – стверджує сексолог Ігор Рябов. – У цей період вироблення чоловічого гормону тестостерону в організмі помітно знижується. Через це сексуальне життя практично сходить нанівець. Крім тестостерону, восени в організмі знижується вироблення триптофану – речовини, яке входить до складу двадцяти найважливіших амінокислот. Саме через його брак зменшується чутливість, з’являється напруга, нервозність.
Щоб цього уникнути, сексологи радять пильно стежити за раціоном. У щоденному меню кожного чоловіка повинні бути банани, фініки, горіхи, сир, гриби і овес. Медики радять в холодний період уникати експериментів в ліжку. Зайва активність ні до чого. В іншому випадку сексуальні втіхи можуть закінчитися на лікарняному ліжку. За статистикою кількість інтимних травм восени і взимку збільшується. Найчастіше до лікарів звертаються чоловіки.
– Днями до нас звернувся 28-річний чоловік з переломом статевого органу, – продовжує Ігор Рябов. – Його дружина переживала, що чоловік протягом місяця відмовлявся від сексу. Дівчина вирішила будь-що-будь його розворушити. В результаті – інтимна травма. І такі випадки не рідкість.
Спонтанність ні до чого
Втім, нездужання в осінньо-зимовий період спостерігається і у жінок. Найчастіше це відбувається через зловживання дієтами. Жінки, набираючи в осінньо-зимовий період пару-трійку зайвих кілограмів, часто бояться роздягнутися перед партнером. Думка про власну непривабливість негативно позначається на відчуттях під час статевого акту.
– У свій раціон восени і взимку необхідно додавати хліб з цілісних зерен, овочі на пару, а також м’ясо і рибу, – каже дієтолог Наталя Феоктистова. Фахівці радять в холодні дні зовсім відмовитися від обмежень в харчуванні. Тим більше що секс – найкраща з усіх існуючих дієт. Активний тридцятихвилинний статевий акт допоможе спалити близько п’ятисот калорій.
– Восени і взимку бажано відмовитися від спонтанного сексу, – міркує Ігор Рябов. – Ні до чого хорошого він не приведе. До кожної інтимної близькості потрібно готуватися. Для цього використовуйте перевірені методики: легка вечеря, ванну з ароматичними маслами і пелюстками троянд, тривалі ласки. Безпосередньо статевий акт повинен тривати в кращому випадку не більше п’яти-семи хвилин. В іншому випадку секс дасть додаткове навантаження на організм. Всі рухи плавні, спокійні. Восени і взимку краще працювати над своїми відчуттями. Навчіться отримувати задоволення від спокійного, неагресивного сексу. Тоді ви зможете привнести в своє сексуальне життя нові відчуття.
