В 2021 році Великий піст розпочнеться 15 березня і завершиться 1 травня, а в неділю 2 травня християни східного обряду святкуватимуть Великдень.
Великий піст вважається головним у церковному православному календарі і триває 40 днів. Він є підготовкою до настання головного свята релігійного світу — Великодня.
Важливо пам’ятати, що піст — це час духовного очищення і його головною метою є не дієта, а очищення душі перед зустріччю світлого свята Воскресіння Христового.
Читайте також: Великий піст 2021. Дати, календар харчування і правильний вихід з посту
Як правильно харчуватися, від чого слід утриматися і яких правил необхідно дотримуватися в цей період — читайте в нашому матеріалі.
Великий піст 2021: що не можна їсти
Заборонені продукти. Головною забороною під час Великого посту є їжа тваринного походження — м’ясо, яйця, молоко і молочні продукти. Також під забороною солодощі, випічка, фаст-фуд і алкоголь.
Риба. У певні дні дозволено вживання риби, а також морепродуктів — у Вербну неділю та Благовіщення Пресвятої Богородиці можна урізноманітнити меню рибними стравами.
Великий піст 2021: що можна їсти
Харчування має бути різноманітним, але простим. Слід віддати перевагу стравам, приготованим на пару або грилі, бажано без прянощів, цукру і солі.
Традиційно в основі раціону — овочі і фрукти, а також каші. Варені, запечені, тушковані овочі, а також бобові замінять їжу тваринного походження, а каші стануть чудовим доповненням раціону. Варто врахувати, що всі каші мають бути приготовлені на воді, без додавання олії.
Урізноманітнити раціон можна за допомогою злакових хлібців, солінь, варення, грибів, сухофруктів і горіхів.
Великий піст 2021: що можна пити
Заборони на каву або чай під час Великого посту не існує, проте традиційно в цей період їх намагаються вживати якомога менше або відмовитися зовсім. Каву і чай можна замінити фруктовими і трав’яними напоями.
Незважаючи на відсутність суворої заборони на каву, варто враховувати, що тим людям, які залежні від підбадьорливого гарячого напою вранці, слід на час духовного очищення відмовитися від його вживання, адже це і є «упокорення плоті». Пам’ятайте, що піст це, перш за все, відмова від ласощів і задоволення, яке людина отримує від вживання улюблених страв і напоїв.
Великий піст 2021: що не можна робити
Для тих, хто притримується посту, рекомендовано контролювати свої негативні емоції. Налаштуйте себе на позитивний лад і дотримуйтесь не тільки дієти, але й залишайтесь в гармонії з собою.
