Четвер, 21 Серпня, 2025

Як схуднути під час карантину і після нього

Не знаєте, як правильно використовувати час на самоізоляції з користю для фігури? Розповідаємо, як схуднути під час карантину!

У боротьбі проти коронавіруса сотні тисяч працівників дізналися, що таке віддален роботаа! Працювати з дому стало справжніми тортурами: все робиться повільніше, заважають собаки / кішки / чоловіки / діти, під рукою варто вабить холодильник, а в повітрі витає запах безвиході, адже вибратися в спортзал або на елементарну пробіжку немає можливості. Що робити? Так і запливати жиром або ж дати бій зайвій вазі навіть в таких складних обставинах? Звичайно йти в бій!

Правила, які допоможуть схуднути в умовах карантину

Збалансоване і правильне харчування, регулярне фізичне навантаження, налагоджений режим дня – ось три кити, на яких стоїть ваше майбутнє схуднення! Не можна сісти на одну лише дієту і чекати чудес. Так не буває! Необхідний комплексний підхід до проблеми.

Як харчуватися на карантині: зважуємо калорії і підбираємо правильну дієту

Їжте більше овочів і фруктів. Не кажіть, що це дорого і несмачно. Сезонні продукти доступні кожному, а щоб смачно приготувати їх, потрібно включити трохи фантазії. Овочі і фрукти – це просто склад з клітковиною, вітамінами і мінералами, в них мало калорій.

Здійснюйте прийоми їжі в один і той же час. Дотримання режиму харчування допоможе шлунково-кишковому тракту працювати по годинах, вчасно виробляти шлунковий сік, необхідний для розщеплення їжі.

Навчіться вираховувати калорії. Тільки при дефіциті калорій відбудеться довгоочікуване зниження ваги.

Не їжте за 4 години до сну. Перекушування і прийоми їжі за деякий час до сну змусять шлунок перетравлювати їжу, в той час як він повинен вже відпочивати від роботи. Більш того, дієтологи радять більшу частину добових калорій з’їдати в першій половині дня!

Виключіть з раціону шкідливу їжу. Фастфуд, борошняне і некорисне солодке, шоколад, газовані води, алкоголь, копченості та соління, занадто гостре і ГМО-шне – все це каміння на шляху до здоров’я організму і красивої фігури.

Розбийте добове меню на 4-5 порцій. Інтервал між прийомом їжі повинен бути 2-3 години. Якщо зголодніли раніше, випийте склянку води.

Пам’ятайте про водний режим! 2 літри чистої води в день – це не примха дієтологів, це аксіома! Вода допомагає очистити організм від шлаків, алергенів і токсинів. Вона збереже молодість організму, зніме головний біль і втому!

Час тренування: ефективні вправи в домашніх умовах

Не менш важливий пункт в питанні «Як схуднути будинку на карантині?» – фізичне навантаження. Фігурне валяння на дивані і регулярні підходи до холодильника спортом не вважаються, як би вам цього не хотілося! І якщо вже карантин відняв можливість відвідувати фітнес-центри або просто вулицю, щоб зробити пробіжку, альтернативою стануть інші вправи.

Велосипед. Якщо мета схуднути поставлена, то добре б обзавестися залізним помічником – тренажером. Година на велотренажері допоможе спалити 600 калорій, а по ефективності цей вид фітнесу не поступається бігу. Так що крутіть педалі!

Вправа «стільчик»: прийміть позу, ніби ви сидите на стільці. Для зручності можна спертися спиною на стіну. У цьому положенні потрібно протриматися якомога довше. Всього потрібно зробити три таких підходу!

Стрибки на скакалці. Чи помічали, що багато спортсменів розминаються на скакалці? Це неспроста. Час бігу дорівнює годині стрибків на скакалці по своїй користі. І бонус: при стрибках навантаження на суглоби менше, ніж від бігу.

Також відмінній фізичній і психологічній розвантаженням стануть танці. Раз немає можливості відвідати клуб, надягайте щось красиве, включайте улюблену музику голосніше і уявляйте себе зіркою танцполу! Ритмічні рухи протягом 2,5 години допоможуть спалити стільки ж калорій, як якщо б ви влаштували годинну пробіжку.

Берпом. Це складне, але дуже дієва вправа на всі групи м’язів. З ним ви точно досягнете дефіциту калорій!

Важлива складова здорового схуднення на карантині – налагоджений режим дня

Розпорядок дня для тих, що худнуть буде відрізнятися від режиму звичайної людини. Адже організм – це ціла біологічна система, яка працює по-різному в певний час доби.

Якщо здійснювати прийоми їжі в один і той же час, організм вже не буде в хаотичному порядку вимагати чогось смачненького. Він знатиме, що в певний час отримає все необхідне! Це перший крок до здорового схудненню.

Другий крок – режим сну і неспання, роботи і відпочинку. Важливо навчитися лягати і прокидатися в один і той же час. І це теж не примха дієтологів, це також рада фітнес-тренерів і ендокринологів. Згадайте, скільки ви зазвичай лягаєте спати? На годиннику вже опівночі? А чи знаєте ви, що з 22:00 до 00:00 – годинник самого продуктивного сну ?! Постарайтеся лягати в цей час!

Порада від психологів: щоб скинути зайву вагу під час карантину, коли емоційний стан і так розхитаний через ритм життя, відмови від звичних речей, відмовтеся від перегляду новин і соцмереж перед сном. Негативні новини згубно впливають на моральний фон людини, а це, в свою чергу, може перешкодити схудненню.

 

Як схуднути після карантину

Якщо під час самоізоляції і віддаленої роботи скинути зайву вагу до тієї позначки, яку ви собі запланували, так і не вийшло, потрібно продовжувати йти до мети, підключивши до списку ще кілька обов’язкових пунктів.

  • Більше ходіть пішки. Навіть якщо у вас є автомобіль, це не привід їздити на ньому в довколишні магазини або ринки, якщо, звичайно, не плануєте занадто багато закуповуватися. Якщо хочете схуднути, не можна сидіти на місці!
  • Частіше гуляйте на свіжому повітрі. Пам’ятайте, що в день людині потрібно пройти 10 000 кроків, щоб зберігати здорову активність м’язів і суглобів, збагатитися киснем і мати здоровий і сяючий вигляд.
  • Заведіть нову корисну фітнес-звичку. Запишіться на плавання або гру в футбол, на танці або ж просто в фітнес-зал. На карантині таку примху ви собі дозволити не могли (ніхто не міг!), А зараз саме час надолужити згаяне!

Жартівливо і коротко про головне у кожного знака зодіаку

Ми не любимо довгі і тоскний гороскопи, тому склали свій – короткий і веселий. Читай про головні особливості всіх знаків зодіаку.

Козеріг

Не дай бог підійти до Козерогам за порадою: мінімум годину нотацій тобі забезпечений. Все тому, що вони завжди знають, як вийти з будь-якої ситуації (або роблять вигляд, що знають), і будуть докладно, нудно і з прикладами розповідати, де ж ти помиляєшся і як жити далі. Максимально віддається роботі, тому що сидіти на дупі рівно і нічого не робити він просто не вміє. А якщо доводиться – починає чахнути. Партнера вибирає не серцем, а в першу чергу головою, тому в сімейному житті неймовірно щасливий.

Водолій

У цих бюлетенів своє життя може йти наперекосяк – з роботи звільнили, особистому житті немає і не передбачається, та ще й купа комплексів в анамнезі, але тобі вони будуть давати поради, які, як не дивно, працюють. Обожнюють годинами базікати про все (читай, ні про що): про політику, теоріях змови і баттле Оксімірона з гнійними. Причому з абсолютно незнайомими людьми це теж спрацьовує. Непостійний, в понеділок може закохатися (але не сильно), у вівторок послати куди подалі, поплакати в середу, вже до п’ятниці знайде собі новий об’єкт обожнювання, а про старий навіть і не згадає. Взагалі, Водолія закохатися дуже складно: він підсвідомо відчуває, чим все це закінчиться.

Риби

Ті ще мрійники. У своїх фантазіях Риба вже давно завоювала світ, запобігла глобальне потепління і викоренила голод на планеті, а от у реальному житті їм нецікаво – все нудно, прісно і взагалі негідно їх королівської уваги. Страшні брехуни, причому зловити їх на брехні майже неможливо. Докорів сумління у них немає, так що каятися і зізнаватися вони не збираються. І їм віриш, дивлячись в їх великі і чесні очі. Ображати їх не можна – страждати будуть довго, клопітно і з насолодою. Якщо в житті все йде добре, у Риб починаються маніакальні думки про майбутнє кошмарі, тому що ідеально бути не може.

Овен

По-простому, баран. Самі вперті люди в світі. Навіть якщо ти вже довів їм свою правоту і вони в неї повірили, все одно будуть запевняти, що це вони в білому пальто, а дебіл тут ти. Переспорити неможливо, краще навіть не намагатися, збережи свої нервові клітини, покивав головою на його ахінею і відійди в сторону. Ненавидять конкуренцію: якщо хтось в оточенні Овна буде в чомусь краще за нього, то той кістьми ляже, але зробить так, щоб утерти противнику ніс.

Телець

Абсолютно впевнені, що вони – особливі, знають все краще всіх і просто зобов’язані пояснити тобі, чому ти не правий і в яких саме аспектах. Головна відмінність від Овнів – вони вміють визнавати свою неправоту. Потім навіть дякувати тебе будуть, що ти розкрив їм очі на правду. Однолюб і дуже довірливий, тому часто обманюється в людях і ще частіше в них розчаровується.

Близнюки

Змусити Близнюка замовкнути неможливо. Триндіти до втрати пульсу – це їх таємна зброя. Тому дуже добре сходиться з Водоліями – замкни їх в одній кімнаті на ніч, до ранку стануть кращими друзями і будуть планувати захоплення світу і державний переворот. Незважаючи на свою балакучість, люди розважливі і вкрай логічні – в їхньому світі все розкладено по поличках, а будь-яке втручання ззовні різко присікається. Вони самі знають як потрібно. Хоча від дружніх порад не відмовляються.

Рак

Не дай бог образити Рака. Серйозно. Скажуть, що пробачили, а насправді ще 50 років будуть пам’ятати і при кожному зручному випадку застромлять в тебе шпильку: «А ось пам’ятаєш, ти у мене в другому класі віджала ластик». Бридливі до неможливості: навіть крихта на столі призводить їх до сказу. Обожнюють ідеальну (читай – клінічну) чистоту і намагаються все своє оточення втягнути в цю релігію. Відмовки «це творчий безлад» Раков не влаштовують – вони наведуть красу в будь-якому випадку, і навіть дозволу не запитають.

Лев

Потрапив в милість до Лева – вважай, пощастило. Тебе будуть звеличувати, всюди брати з собою (щоб похвалитися) і вчити манерам – аристократи ще ті. А ось лаятися зі Львом не рекомендується: вони гострі на язик і за словом в кишеню не полізуть. Через п’ять хвилин будеш стояти з червоними від злості щоками і нагадувати, якого біса він сміє з тобою так розмовляти? Причому Лев брехати не стане – скаже мало, чітко і по справі. З гидкою посмішкою. Так що ще сам залишишся винен і в депресії на тему «куди котиться моє життя». Моторошні егоцентрики – обожнюють компліменти, бути в центрі уваги і подарунки (хоча їм більше подобається слово «підношення»).

Діва

Жінки-Діви – спокійні і розважливі берегині домашнього вогнища. Ідеальні дружини. А ось чоловіки-Діви – пиши пропало. Самі нудні і нелогічні істоти на планеті. Секс, їжа, спорт – все за розкладом, а запізнення на хвилину карається довгої лекцією про сенс життя. Причину своєї поведінки не пояснюють і не збираються: хто ви взагалі такі, щоб з вами розмовляти? Обожнюють, коли з ними носяться і витирають соплі, і просто до нестями люблять страждати на публіку
«Який я бідний і нещасний, негайно пошкодуйте мене».

Терези

Їм абсолютно байдуже все мирське – в голові у Терезів музика, мистецтво, розмови про вічне з келихом вина і секс під зірками. А в квартирі – постійний бардак, який навіть клінінгові компанії не беруться розгребти. Знатні ходоки наліво, причому примудряються викрутитися з ситуації, навіть коли спіймані на місці злочину: «Мила, з нею я трахался, а з тобою я займаюся любов’ю». Локшину в таких кількостях з вух зняти виходить далеко не у всіх.

Скорпіон

Жити не можуть без любові і яскравих емоцій, так що як тільки розлучаються з одним партнером, тут же знаходять іншого і тягнуть його на американські гірки – ресторани і кіно для слабаків. При цьому себе просто обожнюють, вміють рахувати гроші і пам’ятають, на що було витрачено кожен рубль їх зарплати. Приховане до неможливості: про себе почнуть розповідати через три роки після весілля, не раніше. Базікати не люблять, частіше мовчать, ніж та притягують до себе увагу. Поруч з Овнами їх надовго залишати не можна – разом вони придумають таких пригод на свої п’яті точки, що розгрібати доведеться всім.

Стрілець

Свою авторитетну думку висловлюють з приводу і без (і неважливо, що його не просили). Рубають правду-матку з такою приголомшливою жорстокістю, що оточуючим негайно хочеться навчити Стрільця уму-розуму кулаками, а він щиро не розуміє, чому на нього ображаються і на дружні посиденьки більше не кличуть. Абсолютно безвідповідальний – постійні тиради «за вчинки треба відповідати» пропускає повз вуха і до кінця життя не може цю просту істину вивчити.

Олег Шупляк презентував відео присвячене борцям за Незалежність

«Це схоже на грозу – спершу збираються хмари, а потім, як удар блискавки, приходить ідея», – так говорить про створення своїх робіт художник  Олег Шупляк.  Його майстерня і справді близько до неба – на горищі старого будинку в історичному центрі містечка Бережани Тернопільської області.  Популярність художнику принесли картини з подвійним змістом, які він називає слов’янським словом «двовзори».

Сьогодні Олег Шупляк презентував відео присвячене борцям за Незалежність.

“”Польоти над полями”, відеоролик створено з 50-ти картин художника Олега Шупляка.
Борцям за незалежність України присвячено” – повідомив художник.

https://www.facebook.com/watch/?v=2637219923199101&extid=HdazqPsdYkxMWe11

 

 

 

 

 

 

 

 

Фронтмен тернопільського гурту СКАЙ разом із іншими артистами записали пісню в підтримку Білорусі (відео)

Кілька днів тому відбулась офіційна прем’єра пісні «Героям» на підтримку білоруського народу, який переживає зараз революційні часи. Разом із іншими українськими артистами її виконав фронтмен тернопільського гурту СКАЙ — Олег Собчук.

Пісня-підтримка для українських Воїнів, а також для всіх людей, що протестують зараз у Білорусі. Для всіх незламних і сильних духом.

«Ніщо не зупинить ідею, час якої настав…» (с)

Ця пісня стане другою композицією, що увійде до нового альбому гурту БЕZ ОБМЕЖЕНЬ. Пісня «Героям» була написана Сергієм Танчинцем близько пів року тому для наших, українських Воїнів, проте зовсім нещодавно розпочались відомі всім події в сусідній нам державі – Білорусі.

Більшість людей, які вийшли на вулиці в Мінську та інших містах Білорусі, підтримують ті ж принципи, що і українці в часи Революції Гідності. Саме тому БЕZ ОБМЕЖЕНЬ прийняли рішення зробити пісню двома мовами: українською та білоруською. Художній переклад білоруською мовою зробив Лявон Вольскі. Кліп знімався на даху найвищої в Україні житлової будівлі. В самому серці Києва, на 48-ому поверсі, команда старалась зробити все, щоб посил дійшов до абсолютно кожного, хто перегляне відеороботу. Режисером цього особливого кліпу став Артем Григорян.

На Тернопіллі встановили 52-метровий прапор із тюків соломи

Другий тиждень втішає подорожніх фотозона з різними казковими фігурами з рулонних тюків соломи у полі попри дорогу з Косова на Звиняч, що стала мало не місцем паломництва чортків`ян та гостей Чортківщини, з ідеєю спорудження якої виступив заступник директора ПАП «Дзвін» Василь Градовий (молодший) та родина Градових. А буквально вчора під вечір, напередодні Дня Державного Прапора України, за задумом керівника підприємства, депутата обласної ради, заслуженого працівника сільського господарства України, знаного в краї мецената і благодійника Василя Степановича Градового вона доповнилася 52-метровим у ширину і 4,86 метра у висоту жовто-блакитним знаменом – одним із символів нашої державності.

Фото Любомира Габруського

«Два дні тривало спорудження гігантського стяга, – розповідає директор ПАП «Дзвін» Василь Градовий. – Над цим старанно трудилися працівники підприємства Анатолій Король, Іван Градовий, Михайло Дудар, Роман Греньків, Руслан Данчишин, Сергій Дзюба, Андрій Домбрович, Андрій Шептицький. Особливо відповідальна робота була в оператора фронтального навантажувача Богдана Кутрика. Тюкував солому в полі прес-підбирачем Степан Фандзига. Водії Степан Магдяк і Володимир Федорків доставляли їх на місце. Енергетик господарства Ярослав Кобильник подбав про освітлення фотозони у нічний час.

Фото зі сторінки у Facebook ПАП “Дзвін”

Прапор міг би вийти ще довшим, але у Чортківському районі закінчилася жовта і синя фарби. (Сміється). Подали заявку на включення до Національної книги рекордів України, чекаємо на приїзд їхніх представників для фіксації рекорду. Адже подібного в Україні ще не було!».

Для любителів статистики зазначимо, що «дзвонівський» синьо-жовтий прапор складається зі 160 рулонних тюків соломи шириною 1,3 і висотою 1,2 метра кожен!

Фото Любомира Габруського

Чудовим фінальним акордом цьогорічних успішних жнив для одного з кращих агропідприємств краю – «Дзвін» стане вищезгадана патріотична фотозона (а поруч ще діє й розважальна, яку так облюбувала малеча). Уже і перші її відвідувачі не забарилися – юні українець і україночка Назарчик та Юля (на знімку).

Джерело

Весілля екзамену не завада: У день весілля абітурієнтка приїхала з дружбами на іспит

Чого тільки не трапляється з абітурієнтами під час вступної кампанії! Хтось від хвилювання забуде рік народження, хтось переплутає документи… Але в приймальній комісії ТНПУ ім.В.Гнатюка всі проблеми успішно вирішуються, адже тут напрацьований великий досвід і є чіткий алгоритм дій.

Проте остання подія дійсно була неординарна і справила враження не тільки на членів приймальної комісії. Так сталося, що в одної з абітурієнток дата вступного іспиту в магістратуру співпала… з датою вінчанння! Можливо, хтось би в такій ситуації розгубився, але абітурієнтам ТНПУ ім.В.Гнатюка властиві рішучість і сміливість. І наречена Іванна Майхер-Снігур переконала свого обранця, що одруження – не привід відмовитися від освіти! Тому після вінчання молодята разом з дружбами та дружками поїхали в університет.

Звичайно, усі хвилювалися. Та це хвилювання несподівано стало радісним, коли побачили, що біля входу в головний корпус їх чекає чисельна делегація.

Зустрічати молодят вийшов ректор ТНПУ ім.В.Гнатюка професор Буяк Богдан Богданович та усі члени приймальної комісії. Богдан Богданович по-родинному тепло привітав молоду пару, вручив їм символічні весільні подарунки та солодощі. Дійсно знаково: щойно одягнувши обручки, молодята отримали з рук ректора браслети прихильників університету, а також особливі футболки з логотипом.

15 ознак того, що чоловік не буде вам зраджувати

Які з ознак дійсно говорять про вірність чоловіка?

Ви заробляєте однаково

Недавнє дослідження, проведене американськими соціологами і психологами, показало, що ті пари, які приносять додому рівні зарплати, вірні один одному. На думку американських фахівців, партнер, який заробляє більше, має більше шансів і спокус витратити гроші на когось ще. Крім того, в ситуації грошової рівності партнери не відчувають себе утиснутими.

Він – екстраверт

Екстраверт менш схильний піддаватися чужому впливу. Всі емоції він проявляє відкрито і може сказати твердо сказати «ні» собі (або кому-небудь іншому) .

Він задоволений емоційно

Чоловік потребує похвали: він хоче знати, що його не тільки люблять, але довіряють і цінують. Як показують дослідження, більшість чоловіків обманюють своїх партнерок, тому що вони більше шукають швидше емоційного, ніж сексуального задоволення.

Він нечасто робить вам дорогі подарунки

Як зізнаються дівчата, часті дорогі подарунки наводять на думку, що хлопцеві за щось соромно, і цим він намагається спокутувати провину.

Він виріс у великій родині

Чоловік, у якого є брати або сестри, звик піклуватися про інших. Він не егоїстичний в своїх вчинках, вміє прислухатися до чужих слів, емоційно готовий до суперечок і конфліктів (у нього є досвід їх вирішувати). Крім того, якщо батьки молодої людини до сих пір щасливі разом, шанси вашої пари стати зразковою зростають.

Першим йде на примирення

Він готовий першим визнати помилку, запропонувати знайти компроміс, банально попросити вибачення – це говорить про те, що чоловік зацікавлений в майбутньому ваших відносин. До речі, байдужість більше підкреслює збайдужілий до вас інтерес. Адже навіть якщо зопалу улюблений наговорить зайвого, але готовий потім вибачитися, говорить про те, що йому явно не все одно.

Він уважний і цікавиться твоєю роботою

Нехай це навіть звичайні рутинні питання, нехай він мало що розуміє в специфіці вашої роботи, плутає імена ваших колег і не знає начальника в обличчя. Він щиро зацікавлений вашим життям поза домом – природно, без фанатизму!

Не соромиться розмовляти по телефону при тобі

Перший тривожний сигнал – коли чоловік віддаляється в іншу кімнату, на балкон, в ванну, щоб відповісти на важливий дзвінок. Ось тут і зароджується то зерно недовіри, яке змушує особливо вразливих дівчат проводити ревізію всіх дзвінків і SMS свого хлопця.

Вірний своїм звичкам

Він завжди прокидається в один і той же час, вірний своїм кулінарним пристрастям (точніше, любить все, що ти приготуєш), вважає за краще певний парфум, слухає улюблену музику …

Каже про ваше спільне майбутнє

Він уже давно знає, скільки у вас буде дітей, як їх будуть кликати, як і в якій школі він буде червоніти на батьківських зборах. Він мрійливо розмірковує, як з сином буде ганяти в футбол і їздити на риболовлю. А через пару років вам потрібно розміняти квартиру; до речі, він вже знає, де купити шпалери подешевше … Він бачить ваше спільне майбутнє, часто планує щось заздалегідь, будь це ремонт, покупка меблів або радіокерований літак для сина.

Любить, коли ти проявляєш турботу

Його це не дратує, а навіть розчулює в якійсь мірі. До речі, дуже часто хлопці хваляться своїм друзям і колегам, показуючи дбайливо складені контейнери з обідом або пов’язаний другою половинкою рожевий шарф з сердечками.

Спокійно реагує на твої зауваження

На твої зауваження про розкидані шкарпетки і крихти в ліжку він відповідає з гумором або ж із завзятістю і спокоєм бегемота продовжує розкидати і кришити. Не поспішайте злитися. Це зайвий аргумент вірності вашого хлопця. Він звик до ваших зауважень, не рветься до гніву через дрібниці і не шукає приводу посваритися. Йому просто добре з вами!

Він не ревнує

Не раз життєві ситуації показували, що найпалкіші і практично патологічні ревнивці самі виявляються ходоками наліво. Як то кажуть, по собі міряють. Звичайно, відносин без ревнощів не буває, але все повинно бути в міру. Вірному чоловікові навіть в голову не прийде перевіряти телефон своєї коханої і обдзвонювати всіх абонентів з чоловічими іменами, вираховувати час руху від зупинки до будинку, з пристрастю допитувати про минулий день.

Вранці прокидається спокійним

Для чоловіка, який веде подвійне життя, ранок – справжня головоломка для мозку. Він судорожно намагається згадати, в чиїй квартирі він знаходиться: дружини або коханки. Істеричні спроби скласти все в єдиний пазл і терміново включити пам’ять видають бігають очі і ошелешений вигляд. Спокійно позіхає (нехай і некрасиво), але зате вірний чоловік цінніше золота.

Добре ставиться до твоїх батьків

Не обов’язково, щоб хлопець називав тещу мамою, рвався до неї в гості або дзвонив їй щодня. Досить того, що ваш улюблений відноситься до родинм з великою повагою, поїздки до рідної домівки приймає спокійно, готовий допомогти в якихось побутових або життєвих ситуаціях. Звичайно, все залежить від порозуміння, але якщо чоловік поводиться нарочито агресивно і нестримно, навіть нехай і позаочі, варто задуматися, а чи не шукає він привід для конфлікту.

Габріель і Теона: як називають дітей у 2020?

За минуле півріччя в Тернопільській області народилося 3764 малюки.
Упродовж останніх пів року найпопулярнішими іменами для новонароджених дівчаток при державній реєстрації народження в органах державної реєстрації актів цивільного стану Тернопільської області стали Анна, Анастасія. Вероніка, Вікторія, Єлизавета, Єва, Злата, Каміла, Мілана, Поліна, Софія, Соломія, повідомляє начальниця відділу державної реєстрації актів цивільного стану у Тернопільській області Ірина Масло, пише 20 хвилин

Найбільш поширеними чоловічими іменами були: Артем, Владислав, Давид, Данило, Денис, Захар, Ілля, Максим, Матвій, Марко, Марк, Олександр.

Рідковживані жіночі імена: Агнія, Аделіна, Аделія, Аміра, Анісія, Аполлінарія, Даніла, Джамілія, Емелі, Євангеліна, Іларія, Квітка, Ліана, Магдалена, Ніколь, Саміра, Теона, Розалія.

Рідковживані чоловічі імена: Акім, Габріель, Даніель, Демір, Джесая, Домінік, Ельгард, Ілай, Ітан, Лазар, Мартін, Платон, Пребі, Рамір, Рувим, Симеон, Улас, Юліан.

Нагадаємо, що в 2019 році найбільш незвичними іменами для хлопчиків стали – Богодар, Ілай та Натан, а в дівчаток – Кірія, Тея, Нігея.

А от в 2018 році з-поміж незвичних чоловічих імен були такі: Амфілохій, Валдіс, Ельгард, серед жіночих – Лукія, Кірія та Ясмін.

В 2017 році серед незвичних імен для своїх дітей батьки на Тернопільщині реєстрували такі імена: для хлопчиків – Араон, Ільяс, Лукас, для дівчаток – Ія, Тея, Емма.

Алергія на сонце: як вона виглядає?

У декого сонячне подразнення з’являється часто й регулярно, у інших — лише декілька разів за життя. Проте щойно алергія на сонце проявиться, ви легко впізнаєте її ознаки.

Що викликає алергію на сонце?

Алергічні реакції на сонце виникають через надлишковий вплив ультрафіолетового випромінювання UVA і UVB, що проникає у шкіру та пошкоджує її клітини. Шкіра захищається від сонячного випромінювання шляхом почервоніння та запалення.

На виникнення висипки впливає використання косметики з певними компонентами або вживання ліків, що мають фотосенситивну дію та підвищують таким чином чутливість шкіри. До них належать деякі антибіотики, хімічна терапія, звіробій, ліки для зниження тиску та гормональні контрацептиви.

Як виглядає алергія на сонце?

Алергія на сонце проявляється у вигляді почервоніння шкіри, сверблячого подразнення або пухирців на спині, плечах, руках, області декольте, а також на губах. Незважаючи на те, що до такого типу алергії найбільш схильні жінки у віці 20–40 років зі світлим тоном шкіри, вона може з’явитися у кожного.

Залежно від інтенсивності випромінювання та інших факторів, на шкірі можуть відбуватися різні форми реакцій. Серед найбільш поширених видів алергій на сонце — поліформна сонячна алергія, акне Майорка та фотоалергічні реакції.

Поліформна сонячна алергія

Це найпоширеніша форма алергічної реакції на сонце. Типовим для неї може бути визначення алергія на сонце або ж сонячна екзема, що означає одне й те саме. У більшості випадків алергія з’являється весною після перших теплих сонячних днів, коли шкіра ще не готова до сонця після довгої зими. Саме тому з сонячною висипкою ви зустрінетеся частіше весною, ніж наприкінці літа, коли шкіра вже звикла до сонця завдяки феномену hardening (загартовування).

До поширених ознак поліформної сонячної алергії належать: почервоніння шкіри, сверблячі пухирці або пухирці з рідиною. Ознаки з’являються протягом декількох годин, іноді протягом декількох днів, залежно від фізіології конкретної людини. Якщо така алергія вже проявилася, то вона завжди приймає однакову форму, саме тому її легко впізнати та почати лікувати.

Акне Майорка

Нагадує запалені прищики, класичні акне або поліформну алергію на сонце. Виникнення даного виду реакції викликає не лише інтенсивність сонячного випромінювання, але й також емульгатори та консерванти в косметиці.

Фотоалергічні та фототоксичні реакції

На них впливає інтенсивність сонячного випромінювання, а також різні ліки, наприклад, антибіотики, антидепресанти, що містять звіробій або сліди харчових продуктів (лимони, селера, інжир). Проявляється у вигляді свербіння та подразнення шкіри.

Що допомагає від алергії на сонце?

Ми ніколи не зможемо повністю уникнути сонячного випромінювання, крім цього, воно корисне як джерело вітаміну D. Для того, щоб інтенсивне весняне сонце неприємно не здивувало вас, захистіть себе від надмірного сонячного випромінювання. Ось декілька порад, як це зробити.

Використовуйте сонцезахисні креми з високим захисним фільтром від UVA та UVB.
Наносьте захисний крем від сонячної алергії кожні 2–3 години під час перебування на сонці. Не забувайте, що вода може порушити його захисну структуру.
Також користуйтеся кремами для засмаги, які зволожують шкіру. Найкращим вибором стануть засоби, що містять алое або пантенол.
Додайте у своє меню продукти або харчові додатки, що містять кальцій, селен, цинк і бета-каротин.
Не забувайте про зволоження! Зволожуйте шкіру за допомогою спеціально призначених засобів з алое, а також шляхом дотримання правильного питного режиму.
Обмежте перебування на сонці, а також не засмагайте в період від 11 до 16 години.
Час перебування на сонці збільшуйте поступово, щоб ваша шкіра звикла до цього.
Носіть одяг, який зможе захистити вас від сонця: більш темний і не зовсім тонкий.
Для кращої засмаги спробуйте засоби з бета-каротином, вітаміном Е або С.

Тернопільський ОШВД

Зірку Голлівуду Міккі Рурка поховають на межі з Тернопільщиною

Відомого актора, всесвітньо відому зірку з Голлівуда, відомого за стрічкою “9 1/2 тижнів” Міккі Рурка після смерті поховають на Хмельниччині, в Білогірському районі, що безпосередньо межує із Тернопільщиною.

Як інформує “ТСН“, ще минулого року 67-річний знаменитість заявив, що хоче бути похованим в Україні. Сьогодні до села Загірці прилетів помічник Міккі. Дмитро Корнійчук обрав місце на кладовищі для легендарного актора та боксера.

Про це на сторінці у Facebook написав журналіст Юрій Гула.

“Як умру, то поховайте мене в Україні… Пам’ятаєте історію про Міккі Рурка, який побажав бути похованим в маленькому українському селі? Цю ідею він не залишив! І його персональний асистент Дмитро прилетів з Лос-Анджелеса до Загірців. Місце для Міккі обрано!”,- написав Гула.

Зауважимо, село Загірці розташоване в Білогірському районі, Хмельницької області. Саме там живе бабуся та похована рідня його друга та помічника Дмитра Корнейчука. Наразі Міккі Рурк живе в Нью-Йорку.

1...969798...121сторінка 97 з 121
0фанитак
0фоловерислідувати
3,761фоловерислідувати
© LIKE позитивні новини 2020-2030